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14 avril 2013 7 14 /04 /avril /2013 12:43

Voici un smoothie que j'aime particulièrement et encore plus avec le Vitamix!!!

smoothie-banane-epinards-ananas-orange3.jpeg

Je sais qu'au titre on se dit quoi des épinards dans un smoothie??? berk et ben non!!! moi je suis pas trop épinards et je le vois autrement depuis que j'en mets dans mes smoothies, bon je prends des jeunes pousses car plus douces au goût .

 

Personnellement, je m'intéresse de plus en plus au crudivorisme,... et dans tout ce que j'ai pu lire à ce sujet, une des choses importantes est de manger assez de feuilles vertes et je trouve que les rajouter dans un smoothie ca permet d'en manger plus.

 

Et pour vous rassurer on ne goûte pas les épinards dans le smoothie!!!

 

Ingrédients:

 

- 4 bananes

- 2 oranges

- 2 minis ananas

- 1 grosse poignée de jeunes pousses d'épinard

 

Presser les oranges.

 

Mettre le tout dans le blender et mixer.

 

smoothie-banane-epinards-ananas-orange1.jpeg

 

A votre santé!

 

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5 mai 2012 6 05 /05 /mai /2012 11:41

J'avais envie d'un diner rapide, sain et pas trop lourd et vu que j'avais plein de fruits l'idée d'un smoothie m'est venue.

 

smoothie-complet.jpeg

 

Les ingrédients sont au pif...

 

- 1 mini banane

- quelques fraises

- quelques myrtilles

- quelques framboises

- quelques morceaux de mangue

- du lait de coco

- du yaourt soja vanille

- 2 cs son d'avoine

- 1 cc de spiruline

- 1 cc de graines de chia

- le jus d'1/2 citron vert

 

Mixer le tout et savouver, perso j'ai adoré!

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24 avril 2012 2 24 /04 /avril /2012 10:39

oups pardon ca a changé de nom maintenant...

 

Bon vous allez dire que je cuisine pas beaucoup en ce moment et j'avoue!

 

Pour un excellent w-e je me suis chopé une migraine comme j'ai rarement eu ce qui m'a valu une petite injection dans la cuisse et mon lit pendant 72h....

 

Voilà seulement que j'émerge un peu et vu que j'ai quasi rien mangé depuis 3 jours j'ai voulu me faire qqch de simple car pas trop le courage et surtout bourré de vitamines pour me remettre et reprendre des forces.

 

Paradisio.jpeg

 

Ingrédients (pour 4 grands verres);

 

- 1 fruits du dragon

- 1 pomme

- environ 10 fraises

- quelques framboises dégelées

- 1 mangue

- 1 CS de graines de chia

- 4 CS de muesli bio (aux baies de goji...)

- 250 ml de lait de soja vanille

- 150 g de yaourt de soja nature

 

Mettre tout dans le blender et mixer.

 

Servir dans des verres et déguster.

 

Ce smoothie est l'équivalent d'un repas rapide ou d'un petit dej'.

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29 mars 2012 4 29 /03 /mars /2012 18:18

Voici une recette toute simple et rapide et 100% végétale...

 

  milshake-fraise.jpeg

 

Ingrédients: (pour 2 énormes verres)

 

- 1 ravier de fraises

- environ 150 g de glace de soja vanille

- 200 ml de lait de soja vanille

- 1 CS de sucre

 

Mettre tout dans le blender, mixer et c'est tout!!!!!

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17 mars 2012 6 17 /03 /mars /2012 10:30

J'aime bien de varier ce que je mange et vu qu'avec ma recette de smoothie précédente je me retrouvais avec 2 grands verres j'ai voulu faire une variante et j'ai donc ajouté deux ingrédients dont la spiruline...

 

Oui oui je te vois derrière ton écran faire de grands yeux et te dire mais où va-t-elle chercher ces ingrédients dont j'ai jamais entendu parlé ;-)

 

Voulant changer d'alimentation, fini la malbouffe (non non je n'ai pas mangé une grosse pizza hier ^_^) et faire attention à ma santé, j'ai cherché des ingrédients naturels qui me permettraient de faire le plein d'énergie, de vitamines,... et avec mon ami internet j'ai découvert pas mal de produits dont la spiruline, suivre ce lien pour avoir plus d'explications... en gros la spiruline est une excellente source de fer, de bêta-carotène,... elle contient aussi le seul pigment bleu naturel : le phycocyanine qui aurait une activité antioxydante importante.

 

smoothie-spiruline-banane-mangue-coco.jpg

 

Ingrédients:

 

- 300 ml de lait de soja vanille

- 1 mangue

- 1 banane

- 1 CS graines de chia

- 1 CS de coco rapée

- 2 cc de spiruline (1 cc / pers)

 

Couper les fruits et les mettre dans le blender.

 

Ajouter le reste des ingrédients et mixer.

 

Servir et déguster...

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17 mars 2012 6 17 /03 /mars /2012 10:17

Etant donné que j'ai mal mangé hier soir (ouh pas bien je sais -_-') ce matin j'avais envie de manger quelque chose de sain et plein de vitamines...

 

J'ai testé une recette du blog 100% végétal et son " Exotic chia smoothie", en adaptant la recette avec ce que j'avais chez moi.

 

Alors je vois déjà la tête de certaines.... chia késako?! Les graines de chia sont excellentes pour la santé car elles sont riches en fibres en oméga 3,.... je vous invite à cliquer sur ce lien pour en savoir plus ou sur le lien de la recette de 100% végétal ici plus haut...

 

Smoothie-chia-mangue-banane.jpg

 

Ingrédients (pour 2 grands verres):

 

- 300 ml de lait de soja vanille

- 1 mangue

- 1 banane

- 1 CS de graines de chia

 

Eplucher la mangue et la banane et les couper en morceaux.

 

Mettre dans le blender, les fruits, le lait vanille et les graines de chia.

 

Mixer.

 

Déguster... (et oui déjà prêt ^_^)

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